15.熱中症クイズ
保健師便り2017.07.03 23833view
高温多湿な環境に長くいることで、体の 水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり 体に熱がこもった状態です。平成27年度の統計では、熱中症で亡くなった方は年間968人でした。
その約8割が65歳以上の方です。
周りの方とお互いに体調を気にかけあい予防していきましょう。
- 車の中は冷房をつけていれば、子どもを1人で乗せておいても熱中症の心配はない。
- 気温が高くなくても湿度が高いと熱中症になりやすい。
- 会話や反応がおかしい時や、自分で水が飲めない時は、涼しい場所で水分を取りしばらく様子を見た方がいい。
| レベル | 症状 | 対処方法 |
| 軽度 | めまい、立ちくらみ、大量の汗、筋肉痛、足の筋肉がつる | すぐに涼しい場所へ避難し、水分と多少の 塩分をとる。服を緩めて体を冷やす |
| 中等度 | 頭痛、吐き気、だるさ | 上記の軽度熱中症の対処に加え、足を高くして休む。改善しなければ病院へ受診を！ |
| 重症 | 意識がない、会話や反応がおかしい、けいれん、まっすぐ歩けない、高体温、自分で水が飲めない | 迷わず救急車（119）を呼ぶ！水や氷で首や脇の下、足の付け根を冷やして待つ |
※水分や塩分、栄養、運動等の制限がある疾患を治療中の方は、主治医に内容を相談して取り組みましょう
- 家に温度計と湿度計や、WBGT計を置き、気温を確認しましょう。
- 夏季は温度は28℃以下、湿度は40～60％を目安に、冷房や扇風機を利用して調節しましょう。
夜間は25℃以上の熱帯夜でも熱中症になるリスクが高いため、夜間は特に注意しましょう。 - 外出先の気温や湿度も確認しましょう。
飲み物を持ち歩き、喉が渇く前にこまめに水分と多少の塩分を補給しましょう。
特に寝る前や 起床時、スポーツ中、入浴の前後は、水分をとる習慣をつけましょう。
詳細は、厚生労働省や環境省、気象庁等の熱中症予防のホームページをご参照ください。
クイズの答え
①× ②〇 ③×
第1問 ×
車内では冷房をつけていても 子どもの置き去りはやめましょう。何かの拍子に冷房が切れると、車内温度は一気に上昇するため危険です。
第2問 〇
熱中症の要因となるものは気温だけでなく、湿度、直射日光、照り返し、風速、衣服の通気性なども影響します。
湿度が高いと、汗が蒸発しにくく熱がこもりやすいです。気温が25℃以下でも湿度が80％以上の時は注意が必要です。
熱中症を予防することを目的とした指標として、暑さ指数（WBGT）というものがあります。暑さ指数は環境省のホームページ（熱中症予防情報サイト）で観測値と予想値を確認できます。
暑さ指数（WBGT）とは
・暑さ指数（WBGT）は気温、湿度、日射・輻射(ふくしゃ)、風（気流）を取り入れた温度の指標です
輻射(ふくしゃ)とは地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からは沢山出ます
・単位は気温と同じ℃で示されますが、その値は気温とは異なります
・運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています
・WBGTが28℃を超えると熱中症患者が急増すると言われています。WBGTが28℃以上の時は特に要注意です
第3問 ×
会話や反応がおかしい時や、自分で水が飲めない時は、迷わず救急車（119）を呼ぶ必要があります！水や氷で首や脇の下、足の付け根を冷やして救急車を待ちましょう。
意識がない時に水分を取ると、気管に誤嚥する可能性があるため、無理に水分を飲ませないようにしましょう。対応が遅いと命を落とす危険があります。
あなたは何問正解できましたか？熱中症で命を落とさないように、症状別の対処法や予防のポイントを覚えておきましょう。
この記事は、神奈川県川崎市高津区にある健診機関「京浜保健衛生協会」が執筆・監修しています。人間ドック/巡回健診/女性のための健診/がん検診など、健診でお悩みの際はお気軽にご相談ください。
